Je však dobré dávat si pozor na přísady přidávané do vajec, protože některé kombinace mohou nechtěně brzdit vaše snahy o hubnutí.
Dr. Naheed Ali sdílí dvě běžné přísady, které mohou ztížit hubnutí. Zde je to, co jsou, podle SheFinds.
Vyhněte se těmto potravinám, pokud držíte dietu! V kuchyni se můžeme dopustit některých chyb, které mohou sabotovat nutriční hodnotu diet.
Zatímco hlavní ingredience, které volíme k vaření, určují nutriční hodnotu stravy, můžeme se ocitnout s extra kaloriemi, které mohou negovat zdravotní přínosy. Hubnutí je proces, který vyžaduje čas a výsledky většinou nelze vidět přes noc.
Kromě toho je nutné před výběrem stravy vzít v úvahu některé důležité aspekty, aby nedošlo k zásadním nerovnováhám v těle a neohrozili své zdraví. Ačkoli jsou vejce doporučována v jakékoli dietě pro jejich nutriční hodnotu, přidání dvou složek může shodit úsilí o hubnutí.
Zakysaná smetana
Vyhněte se těmto potravinám, pokud držíte dietu! Smetana, bohatý a výživný mléčný výrobek, je klíčovou složkou mnoha lahodných jídel, včetně míchaných vajec. Zatímco smetana může zlepšit chuť a strukturu vajec, její vysoký obsah tuku může být výzvou pro ty, kteří se snaží zhubnout.
Ali říká, že „zakysaná smetana může udělat omeletu extrémně chutnou, ale do pokrmu přidá značné množství kalorií a nasycených tuků. Častá konzumace může vést k nárůstu hmotnosti.“ Dodatečné kalorie a nasycené tuky mohou proměnit omeletu v kalorickou bombu, která brání vašemu úsilí o hubnutí.
Slanina
Kousky slaniny, ty křupavé, kouřové lahůdky, dokážou omeletě dodat neodolatelnou chuť. Jejich vysoký obsah tuku a soli však může být výzvou pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Kombinace kousků slaniny s vejci může vést k jídlu, které je vysoce kalorické a méně příznivé pro hubnutí.
„I když jsou lahodné a křupavé, kousky slaniny jsou zpracované a obsahují hodně sodíku a konzervantů. Mohou přispět k nárůstu hmotnosti, zvláště když se často přidávají do míchaných vajec,“ říká Ali. Přidané kalorie a nasycené tuky mohou ztížit dosažení vašich cílů v oblasti hubnutí.
Vyzkoušejte dietu s vařenými vejci
Módní dieta známá jako „dieta vařených vajec“ se snaží zvýšit výhody vajec tím, že je přidá do vaší každodenní stravy.
Navzdory názvu diety nezahrnuje pouze vejce. Lidé na tomto typu stravy mohou podle Newsweek jíst i jiné potraviny, jako je neškrobová zelenina.
Jak funguje dieta s vařenými vejci
Dieta s vařenými vejci zahrnuje konzumaci několika porcí vařených vajec.
Erin Palinski-Wade, výživová poradkyně a autorka několika knih, vysvětlila, že „dieta s vařenými vejci je nízkokalorická dieta s nízkým obsahem sacharidů, která pomáhá při hubnutí prostřednictvím deficitu kalorií.“
Podle ní je to ale velmi restriktivní režim a pravděpodobně nebude dlouhodobě udržitelný.
„Obecné schéma režimu je sníst dvě vejce a ovoce k snídani a pak vejce nebo jiný libový protein s neškrobovou zeleninou jako další jídla dne,“ tvrdí.
