Co jsou to traumata z dětství?

Ne nadarmo se říká, že většina fobií, komplexů a psychických problémů pochází z dětství. Vznik této „zavazadel“ je ovlivněn negativními událostmi, které se dějí v životě člověka před dosažením sedmého roku věku. Stejné události navíc různí lidé vnímají odlišně. Pro jedno dítě je stěhování vzrušující cestou, jiné to vnímá jako tragédii na celý život.

To znamená, že trauma není vždy způsobeno pouze fyzickým násilím, ztrátou blízkých nebo strachem. Někdy může příčina spočívat ve zcela bezvýznamné životní epizodě. A nyní se v určitých situacích dospělá, dokonalá žena promění v sedmiletou dívku, která se scvrkne do klubíčka a před křičícím šéfem nedokáže pronést ani slovo. Pro ni je to projekce situace, kdy se v dětství její opilý otec vrátil domů a začal dělat problémy.

Intelektuálně naprosto dobře chápe, že jí není sedm a situace není stejná, ale její tělo na křik reaguje stejně jako v dětství. A nejsmutnější na tom je, že každý z nás má své „kostlivce ve skříni“.

Kontrolní seznam: máte nějaké trauma z dětství?

Existuje malý test, který pomáhá pochopit, zda má člověk traumata z dětství. K tomu stačí upřímně odpovědět na otázky:

• Zažili jste někdy psychické, fyzické nebo sexuální násilí (ať už jste účastníkem nebo pozorovatelem)?

• Ztratili jste někoho blízkého nebo zvíře?

• Setkali jste se vy nebo vaši rodiče s vážnými nemocemi?

• Odešli z vašeho života lidé (může to být rozvod rodičů, odchod některého z dospělých z rodiny)?

• Byl jsi zrazen?

• Byl jste někdy zklamán nespravedlností?

• Byli jste v atmosféře neustálé nejistoty, očekávali jste hrozbu?

• Zažili jste přehnanou ochranu?

• Setkal jste se s tragickými událostmi?

Pokud je vaše odpověď alespoň na jednu otázku ano, pak váš život nebyl ušetřen traumatu z dětství. A tak v nás tiše sedí a pravidelně vytvářejí problémy v rodinném životě.

1. Emoční závislost

Důvody vzniku je jich mnoho, ale hlavní je nedostatek intimity a podpory od lidí kolem nás v dětství. Takoví lidé mají potíže s komunikací a otevřeností, takže se často stávají obětí emočních závislostí.

V té či oné míře každý z nás zažívá strach z odmítnutí nebo nevhodnosti pro naše partnery. Pokud se ale tento strach stane fobií, pak se snažíme získat maximální míru kontroly nad našimi vztahy. A může se ukázat, že dva lidé jsou na sobě ve svých činech a emocích závislí. A pak přichází ztráta nezávislosti a neschopnost rozhodovat se bez partnera.

Často se takové vztahy budují jako „oběť – agresor“, kde „agresor“ vše pevně kontroluje a „oběť“ je nucena se přizpůsobit a vydržet. Někdy nejen emoční týrání, ale i fyzické týrání.

2. Hyper-zodpovědnost a hyper-kontrola

Jeden z typů spoluzávislosti, ve kterém je obtížné svěřit rozhodování jiné osobě. Zde jeden partner zcela ovládá život druhého a vyžaduje nezpochybnitelné provedení určitých akcí.

Další možnost: důvodem může být náš pocit, že „nikdo kromě mě to neumí lépe“. Pak na sebe bereme příliš mnoho úkolů. Obě situace povedou ke konfliktům, vztahovému napětí a depresi.

Co dělat, abyste se z tohoto začarovaného kruhu dostali?

1. Uvědomte si, že existuje problém a podnikněte kroky.

2. Hledejte rovnováhu mezi svými osobními touhami, potřebami a těmi, které jsou vnuceny.

3. Začněte mluvit otevřeně a upřímně o svých pocitech a myšlenkách a respektujte hranice ostatních lidí.

4. Vyhledejte pomoc odborníka.

Celkově vzato je spoluzávislost komplexní problém, jehož řešení vyžaduje čas a trpělivost. Je ale důležité pochopit, že se to dá překonat a ve vztazích můžeme získat nezávislost a harmonii.

3. Sexuální problémy

Fyzické nebo emocionální zneužívání od dětství může později vést k sexuálním problémům ve vztahu. Někteří se následně obávají intimity se svými partnery, odmítají jejich náklonnosti a touhy nebo dokonce prožívají záchvaty paniky při intimním kontaktu.

Hlavní věcí v této situaci je pochopit důvod. K tomu můžeme kontaktovat specialisty. Psychoterapeuti a sexuologové nám mohou pomoci tyto problémy překonat a naučit se s partnerem otevřeně komunikovat pomocí různých technik a metod, jak do vztahu vrátit pocity a pohodlí.

Jak se vyrovnat s následky traumatu

Ne vždy si uvědomujeme příčiny konfliktů s blízkými. Většina z nich ale vzniká na pozadí traumatu z dětství a ovlivňuje náš emocionální, psychický a fyzický stav. Můžeme však svému vnitřnímu dítěti pomoci vyrovnat se s jejich následky.

Krok první

Přiznejte si, že máte vnitřní dítě, které potřebuje lásku a péči. Zkuste si ho představit, představte si jeho vzhled a pocity. Tento krok vám pomůže rozvíjet sebeempatii a zahájit cestu osobního uzdravení.

Krok dva

Navštivte profesionálního psychologa nebo terapeuta. Specialista vám pomůže porozumět příčinám a následkům úrazu a nabídne také individuální léčebné strategie.

Krok tři

Obklopte se správnými lidmi, kteří vás podpoří, nastaví zdravé osobní hranice a ochrání se před agresí.

Pamatujte, že za trauma, které jste utrpěli jako dítě, nemůžete vy a zasloužíte si lásku a péči. Spolupráce se specialistou vám umožní přeměnit trauma na zážitek, snížit emocionální náboj a znovu prožít traumatickou situaci v bezpečném prostředí šetrném k životnímu prostředí s podporou a sebepřijetím. Ale pamatujte, že léčba bude nějakou dobu trvat. Budete muset být trpěliví jak se situací, tak sami se sebou. Koneckonců, vaše pohoda a zdraví jsou důležité a zaslouží si péči a pozornost.