Proto je třeba srdce chránit co nejzdravějším životním stylem. Existují určité potraviny, které lidé trpící srdečními chorobami nemohou konzumovat. Je také pravda, že některé druhy ovoce a zeleniny jsou považovány za velmi dobré pro srdce a mohou pomoci lidem trpícím srdečními chorobami, uvádí Timesnownews.
Srdeční choroby jsou hlavní příčinou úmrtí na celém světě a každoročně jsou zodpovědné za smrt desítek milionů lidí. Ale určité změny chování, jako je více cvičení, přestat kouřit a jíst zdravěji, mohou zabránit vážnému srdečnímu onemocnění. Specialisté naznačují, že abychom měli zdravé srdce, musíme konzumovat převážně ovoce a zeleninu.
Zde jsou plody považované za velmi zdravé pro srdce! Snažte se nevynechávat jídla, pokud chcete zlepšit zdraví svého srdce.
Jablka
Je samozřejmé, že jablka nabízejí nesmírné zdravotní přínosy, přičemž rčení, že jablko denně odradí lékaře, je stále více vědecky dokázáno. Jablka obsahují živiny, které pomáhají udržovat srdce zdravé tím, že snižují vstřebávání cholesterolu. Některé studie také ukázaly, že jablka výrazně snižují riziko infarktu a mrtvice.
Lesní plody
Jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají bojovat proti zánětům. Také každodenní konzumace bobulí by mohla snížit šance na mrtvici. Některé sloučeniny v bobulích (karotenoidy) navíc aktivují geny, které pomáhají rychle odbourávat uložený břišní tuk a přeměňovat jej na energii.
Pomeranče
Tyto plody mají také antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Pomeranče obsahují flavonoidy, které pomáhají snižovat oxidaci a záněty, možnou příčinu srdečních onemocnění. Pomáhá také zlepšit hladinu napětí. Nedávná studie provedená v Japonsku navíc ukazuje, že vitamín A v pomerančích zabraňuje výskytu srdečních chorob.
Ananasový meloun
Meloun je vynikajícím zdrojem antioxidantů, které výrazně snižují riziko astmatu, srdečních chorob, revmatoidní osteoporózy, artritidy a různých typů rakoviny tím, že neutralizují volné radikály, které jsou extrémně nebezpečné a mohou poškodit buňky a buněčné membrány.
Draslík v melounu pomáhá regulovat krevní tlak, což je rizikový faktor pro srdeční onemocnění. Vodní melouny mají také citrulin, který pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a chrání srdce. Proteiny semen melounu obsahují esenciální aminokyseliny, z nichž nejdůležitější jsou: arginin, který má schopnost regulovat krevní tlak a zmírňovat utrpení malých tepen.
