Pamatujte si vše: 5 cvičení pro posílení paměti
Pro neurovědce jsou naše stížnosti na špatnou paměť stejné jako pro fitness trenéra, který si stěžuje na slabé svaly. Obojí lze trénovat a „napumpovat“! Zde je pět zajímavých a účinných cviků, které budete rádi dělat.
Autor cvičení, psycholog Angels Navarro, se domnívá, že k zapamatování se nejlépe hodí metoda asociací, kdy se mezi předměty a představami vytvářejí určité souvislosti. Možná má pravdu. Zkusíme cvičit?
1. „Juana zná každý“
Seznamte se s Marií, Bibianou, Mercedes a Juanou. Zkuste si během minuty a půl zapamatovat jejich oblečení, předměty a jména.
Nyní, aniž byste se dívali na obrázek, odpovězte na následující otázky:
-
Kdo má na hlavách modré mašle: Maria nebo Bibiana?
-
Jak se jmenuje ta dívka v modrých botách?
-
Kdo nosí ofinu a puntíkatý oblek?
-
Která dívka má kotě: Juana nebo Bibiana?
2. „Více než čísla“
Vymyslete asociace pro každé z čísel od 0 do 9 nebo použijte naše tipy:
-
0 – vejce;
-
1 – svíčka;
-
2 – kachna;
-
3 – pták;
-
4 – plachetnice;
-
5 – dětská skluzavka;
-
6 – had;
-
7 – rokle;
-
8 – sněhulák;
-
9 – balónek.
Poté položky zavřete a pokuste se odpovědět na následující otázky (v případě potřeby nahraďte naše asociace svými):
-
Jaké číslo odpovídá sněhulákovi?
-
Jaká čísla odpovídají rokli a svíčce?
-
Jaká čísla odpovídají plachetnici, vejci a hadovi?
-
Jaká čísla odpovídají míči, ptáčkovi, dětské skluzavce a kachně?
3. „Historie přepisování“
Máte minutu zapamatovat si jména a data narození těchto úžasných lidí:
Nyní jsme je smíchali. Zavřete horní obrázek a pokuste se opravit chyby.
4. „Není čas jít do obchodu?“
Zkuste si zapamatovat tento nákupní seznam.
-
Pití vody
-
Papírové ručníky
-
Prací mýdlo
-
Mandarinky
-
1 buchta
-
Vermicelli na polévku
-
4 kuřecí prsa
Nyní, aniž byste se na to dívali, mi řekněte, který z níže uvedených seznamů je správný: A nebo B? Upozorňujeme, že pořadí nákupů se mohlo změnit.
Seznam A:
-
Pití vody
-
4 jogurty
-
Vermicelli na polévku
-
Papírové ručníky
-
Prací mýdlo
-
Ovoce
-
1 buchta
Seznam B:
-
Vermicelli na polévku
-
Mandarinky
-
Pití vody
-
Prací mýdlo
-
1 buchta
-
4 kuřecí prsa
-
Papírové ručníky
5. „Kryptogram pro nejchytřejší“
Máte jednu a půl minuty na zapamatování tajného kódu:
Nyní zavřete obrázek a pokuste se rozluštit tato tři slova:
Angels Navarro „Paměť neselhává. Problémy a hádanky pro rozvoj inteligence a paměti“
Kniha, která pomůže rozvíjet paměť a udržet inteligenci až do vysokého věku. Dozvíte se více o vlastnostech lidského mozku a posílíte svou paměť řešením zábavných hádanek. Hry a úkoly jsou vhodné pro každý věk: mladí lidé zlepší pozornost a soustředění, lidé středního věku si udrží paměť na dobré úrovni a nakonec si starší lidé budou pomocí této knihy kompenzovat věková omezení.