Pravda o vitaminu D. Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu D

Od nitroděložního života a dětství se vitamin D podílí na vstřebávání vápníku a procesu osifikace, je zvláště důležitý pro stavbu a udržování dobře konfigurovaného kostního systému, ale také pro mozek.

Nedostatek vitaminu D je spojován se špatnou pamětí a obecnými kognitivními poruchami

Pravda o vitaminu D. Jak je již známo, vitamin D hraje důležitou roli v metabolických procesech. Je známý tím, že se podílí na regulaci vápníku v těle, ale umí mnohem víc.

Nedostatek vitaminu D je spojován se špatnou pamětí, problémy s exekutivními funkcemi a obecnými kognitivními poruchami.

Kdo má málo vitamínu D?

Mezi ty, které mají s největší pravděpodobností nedostatek vitaminu D, patří:

• Děti krmené výhradně lidským mlékem
• Lidé s omezeným vystavením slunečnímu záření, jako jsou ti, kteří nemohou chodit ven, nebo ti, kteří si zakrývají celou pokožku
• Starší dospělí, protože jak stárneme, pokožka si nesyntetizuje vitamín D a ze slunečního záření
• Lidé s tmavou kůží, která ztěžuje produkci vitaminu D při pobytu na slunci
• Lidé s obezitou nebo ti, kteří podstoupili operaci bypassu žaludku

Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích. Pokud střevo špatně vstřebává tuk, narušuje to vstřebávání vitaminu D rozpustného v tucích ze stravy.

Podmínky, které mohou narušit tento proces, zahrnují:

Celiakie

Crohnova nemoc

Cystická fibróza

Ulcerózní kolitida

Některá onemocnění jater a ledvin

Některé léky, které mohou ovlivnit hladiny vitaminu D, zahrnují:

Některé léky na cholesterol, včetně Altoprev (lovastatin), Lipitor (atorvastatin) a Zocor (simvastatin)

Steroidy, včetně prednisonu

Léky na hubnutí Xenical a alli (orlistat)

Některé léky proti záchvatům, včetně Dilantinu (fenytoinu), fenobarbitalu a Tegretol (karbamazepin)

Většina lidí s nedostatkem vitaminu D je asymptomatická

Většina lidí s nedostatkem vitaminu D je asymptomatická. Je však snadné nespecifické příznaky přehlédnout nebo mírné příznaky připsat jiným.

Příznaky se nemusí objevit, dokud nenastanou komplikace. Podle Verywellhealth.com například nemusíte vědět, že máte křehké kosti, dokud neutrpíte zlomeninu.

Příznaky nedostatku vitaminu D

Tělo potřebuje vitamín D ke vstřebávání vápníku a vápník je rozhodující pro zdraví kostí. Vitamin D je také důležitý pro svaly, nervový systém a imunitní systém.

Příznaky nedostatku vitaminu D mohou zahrnovat následující:

Problémy se spánkem

Vyčerpání, únava

Bolest kostí

Bolest svalů

Svalová slabost

Svalové křeče, třes nebo křeče

Smutek, deprese

Změny nálady

Ztráta vlasů

Nedostatek chuti k jídlu

Bledá kůže

Brnění v rukou a nohou

Vitamin D má významný vliv na strukturu a funkci mozku

Zdá se, že nejnovější výzkumy podporují, že vitamín D má pozoruhodné účinky na strukturu a funkci mozku. Tato studie se snažila prozkoumat vztah vitaminu D k mozku, včetně objemu šedé hmoty a zobrazovacích vzorců stárnutí.

Pro studii Jan Teroc a jeho kolegové z Greifswaldské lékařské univerzity použili data od 1865 účastníků ve věku 20 až 82 let.

Účastníci podstoupili MRI, která se zaměřila na šedou hmotu, bílou hmotu, intrakraniální objem, věk mozku, celkový objem mozku a objem levého a pravého hipokampu. Věk mozku byl vypočítán pomocí chronologického věku a objemu mozku. Hladiny vitaminu D byly měřeny krevními vzorky.

Výsledky ukázaly, že nedostatek vitaminu D měl významný vliv na stárnutí mozku. Zvýšené hladiny vitaminu D byly spojeny s objemem mozkové hmoty, zejména objemu šedé hmoty a celkového objemu mozku.

Tyto vztahy byly významné pouze u starších dospělých, ačkoli podobné nevýznamné vzorce se objevily i u mladších účastníků.