Nejprve si definujme terminologii. Slovo „zvyk“ se obvykle používá k popisu určitého automatického, opakovaného jednání, něčeho, co se náhle objevilo a ustálilo v chování. Například miminko najednou začne smrkat: nedělá to pořád, jen v určité situaci. Například když se trápí.

Škodlivé návyky jsou ty, které způsobují, že dítě fyzicky ubližuje sobě nebo druhým. Jak tedy máme rozumět neškodnému cucání palce? To přeci může ovlivnit kousnutí, ale obecně to neovlivní život a zdraví miminka…

Formálně to opravdu není považováno za špatný zvyk. Další věcí je, že jakákoliv činnost, která spadá do kategorie obsedantního chování, vyžaduje pozornost. Nezáleží na tom, zda je to škodlivé, nebo ne, je to signál, že dítě má nějakou nenaplněnou potřebu: nedokázalo ji uspokojit a změnilo se to ve zvyk. A musíte zjistit, co přesně potřebuje, aby mu pomohlo zbavit se tohoto zvyku.

Jak si děti osvojují špatné návyky

Důvody pro špatné návyky mohou být:

  • Nedostatek pozornosti. Mohlo by to nastat například v případě, že by se rodiče rozhodli naučit své miminko usínat samo a spát odděleně.
  • Nedostatečný projev rodičovské péče – v případě, kdy je dítě často ponecháno samo nebo je mu málokdy věnován čas.
  • Moc těžký nebo naopak, úzkostný a podezíravý rodičovský styl.
  • Stresující situace — rozvod rodičů, přesídlení rodiny, poprvé ve školce nebo ve škole.

Nejčastější vzorce chování se u dětí tvoří proto, aby se samy nějak uklidnily, vyrovnaly se s osamělostí nebo se odvedly od strachů. To je důvod, proč si dítě může začít cucat prst nebo části svého oblečení, kousat si nehty nebo si točit vlasy kolem prstů.

Signálem, že miminko potřebuje pomoc, mohou být i ne zcela samozřejmé návyky. Například když dítě odmítá jít na procházku, dokud si nespočítá hračky, nebo každý den před odchodem do školy několikrát zkontroluje aktovku.

To jsou markery úzkosti, které stojí za pozornost. Stejně jako zvyk klamat, používat vulgární výrazy, lhát nebo brát cizí věci. Obecně vše, co ostatní často odepisují jako nedostatek výchovy.

Jak se zbavit zlozvyku?

Každý vzorec chování, kromě svého vnějšího projevu, má kořeny. Bez zjištění, odkud „vyrostl“, není možné se ho zbavit. Pokud tedy dítěti namažete prsty něčím hořkým, bude si stále kousat nehty. Dokonce i důvěrná konverzace může být neúčinná: ačkoli si rodiče myslí, že dítě po vysvětlení „to nemůžeš udělat“ tento zvyk vzdá, neděje se to.

Je nutné dítě pozorovat, abychom pochopili, v jakých situacích se návyk nejčastěji projevuje, a analyzovali, s čím může být tato reakce spojena. Jaká událost předcházela vzniku a konsolidaci opakujících se akcí? Ale to je jen první fáze.

Druhým je pochopit, jakou potřebu tento zvyk maskuje, co dítě skutečně potřebuje. A najít adekvátní způsob, jak to uspokojit. To není vždy samozřejmé, protože boj proti zlozvykům vyžaduje pomoc dětského psychologa.

Špatné tipy pro boj se špatnými návyky

Ani při práci s psychologem byste neměli očekávat, že zlozvyk okamžitě zmizí, mohl se vyvíjet několik let. Buďte trpěliví a vkročte dítěti do bot.

Určitě jste se alespoň jednou v životě potýkali s nějakým zlozvykem. Pamatujete si, jestli to pro vás bylo snadné? Jak jste se cítil, když vás okolí komentovalo slovy „jsi zase sám“?

Nadměrný tlak může problém zhoršit, takže byste rozhodně neměli:

  • křičet na dítě a poučovat ho;
  • fyzicky potrestat dítě – když mu naplácáte ruce nebo rty za to, že mu strčíte prst do úst;
  • potrestat „zbavením“ – odebrat smartphone nebo vás nepustit na třídní exkurzi;
  • děsit strašlivými pohádkami – prý když se bude dloubat v nose, bude mít místo dvou malých dvě velké dírky nebo mu upadnou prsty;
  • zahanbit dítě pomocí frází „Podívejte se, jak je to dítě nevychované! nebo ho srovnávat s jinými, „ideálními“ dětmi.

Přísný návrh může zastavit obsedantní akci právě teď, ale nebude mít dlouhodobý účinek. S největší pravděpodobností taková slova pouze zvýší pozornost dítěte na špatný zvyk a zvýší jeho nervozitu. A pokud budete takto neustále bojovat, pak se jednoduchý zvyk snadno vyvine v posedlost.

Konstruktivním řešením je převést komentáře do herní podoby. Můžete přijít s podmíněným signálem, který pro vás oba bude znamenat „Hej, zase jsi u toho“. Raději něco zábavného.

Dítě si například začalo znovu kousat nehty a místo poznámek jako „Kolikrát ti můžu říct“ slyší vtipné slovo „Chukachamra“. To nezpůsobí u dítěte negativní emoce a pomůže mu postupně se zbavit návyku.

O odborníkovi

Ksenia Krylasová – klinický psycholog, gestalt terapeut, specialista na psychologickou pomoc dětem, dospívajícím a jejich rodičům. Její webová stránka.